🎥09-02 -HIT THE ROAD-INTERVAL TRAINING
” HIT THE ROAD” Interval Training 4:1 ( HR 65% – 85% FCmax) minuti 54 + stretching ” Perchè il vero viaggio
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” HIT THE ROAD” Interval Training 4:1 ( HR 65% – 85% FCmax) minuti 54 + stretching ” Perchè il vero viaggio
Comincia la era delle RV0.1 Cosa sono le ride rv0.1? Sono delle mie lezioni proposte anni fa che ho rivedere a livello
Questa sera entreremo in modalita’ Quattorodue…… Interval training aerobico anaerobico dai tempi veloci, 4 minuti il carico, 2 il recupero. A parte
“DANCING ON THE STARS” Fartlek ( 65%- >85% FCmax) minuti 52 + stretching “Non so nulla con certezza, ma la vista delle
World of Waves -Race Event Siamo alle porte di Febbraio, tra un po’ molti di voi torneranno fuori in bici, e per
Searching…… Sto cercando tra le mie emozioni e vi ho trovato stupore! Mi ritrovo nuovamente al punto di partenza, ma ormai tutto
” WHERE THE STREETS HAVE NO NAME” FARTLEK (HR 65 – >85% FCmax)minuti 53 + stretching ” Voglio correre , voglio nascondermi,
Ma che strana armonia, Mi attira con quel suo taglio imperfetto. Pare che ogni tanto stoni. Ma resta comunque un armonia, un
Vorrei liberarmi del tempo per vivere il presente, Perche’ e’ solo li che posso godermi un meraviglioso istante di felicita’! Questa sera
” WHERE THE STREETS HAVE NO NAME” FARTLEK (HR 65 – >85% FCmax) minuti 53 + stretching ” Voglio correre , voglio
AEROBIC RESISTENCE-AEROBIC POWER STRENGTH La resistenza aerobica e’ importante! E’ importante inserirla nei nostri allenamenti. E’ importante inoltre cercare di far lavorare
Spero che questa sera siate in forma… Si perche’ questa sera il percorso ci fara’ rimanere sempre a palla. Intensita’ alta ma
” ONE MORE TIME” POWER STRENGTH ( HR 65% – 85% FCmax) minuti 57 + stretching ” La forza non viene dal
Questa sera vi vorrei proporre una lezione di stile. Lo stile musicale e’ il mio! E sara’ proprio questo percorso musicale a
Un Fartlek agile, veloce, aerobico, forte e anaerobico. Musiche leggere, insomma un percorso che vuole essere il piu’ easy possibile. PRENOTALA NEI