” HIT THE ROAD” Interval Training 4:1 ( HR 65% – 85% FCmax)
minuti 54 + stretching
” Perchè il vero viaggio presuppone la disponibilità ad accettare l’imprevisto, qualunque esso sia, anche quello di non sapere più di preciso chi si era prima di partire. ” [ Simona Vinci]
In ogni viaggio si fanno incontri ed esperienze in grado di cambiarci, anche solo in parte…viaggiando si cresce interiormente, si amplia la propria cultura verso una mente più libera, dove ci si può mettere in gioco e lasciarsi andare a nuove avventure.
Il viaggio può essere la metafora della vita, dove la partenza è la nostra nascita, ed il percorso sarà la vita stessa, con gioie e dolori, dubbi e certezze, piaceri ed inconvenienti…
Allenamento codificato con rapporto 4:1, 12 minuti di lavoro e 3 minuti di recupero. Porteremo a lavorare il nostro cuore tra il 65% e il nostro 85% FCmax teorica.
Strutturato in 3 blocchi di lavoro, dove in ogni blocco affronteremo un’unica tecnica dell’indoor cycling.
1^ BLOCCO sessioni JUMPING FLAT
2^ BLOCCO sessioni RUNNING FLAT
3^ BLOCCO tecniche MOUNTAIN
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