” WHERE THE STREETS HAVE NO NAME” FARTLEK (HR 65 – >85% FCmax) minuti 53 + stretching ” Voglio correre , voglio nascondermi, voglio abbattere le barriere che mi trattengono; voglio raggiungere e toccare la fiamma; dove le strade non hanno nome.” [ U2 ] Impariamo a trovare quel senso di libertà , che ognuno di noi dovrebbe provare, lontano dai luoghi dove il nome di una strada etichetta una persona, il ceto sociale, la ricchezza, o la povertà . Alla ricerca di qualsiasi cosa ci faccia sentire vivi e liberi da ogni regola o compromesso a cui, giornalmente, siamo tenuti a sottostare. Lezione fartlek, della durata di 53 minuti strutturata in 3 blocchi di lavoro più intenso, intervallati da una pianura di recupero. Il Lavoro cardiaco andrà dal 65% ad oltre 85% FCmax teorica. Nei primi 2 blocchi incontriamo sia tecniche di agilità che tecniche di salita, mentre nell’ultimo blocco lavoreremo solo con tecniche di salita
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